Como não engordar nas festas de final de ano

11:33

Quando li essas dicas que o setor de nutrição do meu trabalho passou para os funcionários, não pensei em outra coisa além de reproduzir aqui para vocês leitoras queridas!

Muitas pessoas nos mulheres ficam preocupas com o peso no período de festas, principalmente no Natal que a maioria de vocês passa com a família e compartilham uma linda e farta ceia de natal. Alguns passam do limite e dias depois correm para a academia e tentam voltar ao peso normal e enfrentar o verão que começa hoje.
Essas são algumas dicas sugestões que podem fazer toda a diferença neste final de ano.

- Faça as suas refeições no dia da ceia normalmente. Inclusive as intermediárias.

- Enfeite a mesa com frutas variadas depois aproveite para comê-las.

- Prefira sobremesas a base de frutas.

- Evite exagerar na bebida alcoólica.

- Evite beliscar enquanto prepara os alimentos. Com beliscos perde-se a noção da quantidade que foi ingerida.

- Não abuse nas quantidades. Nem dos salgados e nem dos doces.

- No dia da ceia, faça uma caminhada de pelo menos 30 minutos.

- Evite preparações com maionese e frituras se não for possível invista no produto light.

Eu vou tentar seguir todas essas sugestões por que não quero chegar em 2012 como o Papai Noel! Oh! Oh!

Ótimas dicas, não é mesmo??

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3 comentários

  1. Menina, to precisando mesmo dessas dicas pq tá sinistro aquiiiii...mta gostura de vez! kkkkkk
    bjooooo

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  2. Olá Simeia

    Adorei sua dica.

    Bjooooooooo.................
    www.amigadamoda1.com

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  3. Verdadeiro desafio visto que são tantas delicias no natal, né?
    Apesar de estar a baixo do peso as dicas são muito boas. Um cheiro! :)

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